পালং শাকে
রয়েছে ভালো মাত্রায় আয়রন। পালং শাক খাওয়ার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির
মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের উন্নতি, ক্যান্সারের
ঝুঁকি কমানো, রক্তচাপ কমানো, হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি, হাঁপানি
হওয়ার ঝুঁকি কমানো।